🧘♀️ Knihy o všímavosti (mindfulness), klidu a pomalém životě
📖 Thich Nhat Hanh – "Zázrak všímavosti"
Klasika od vietnamského zenového mistra. Praktické návody, jak být plně přítomen v každodenním životě – při chůzi, jídle i dýchání.
📖 Jon Kabat-Zinn – "Život samá pohroma… a přesto"
O tom, jak zvládat stres, bolest a chaos skrze mindfulness. Uzemňující a soucitný text.
📖 Haemin Sunim – "Věci, které uvidíte jen když zpomalíte"
Jemná, poetická a vizuálně krásná kniha od korejského zenového mnicha. Krátké texty pro každodenní zklidnění.
📖 Eckhart Tolle – "Moc přítomného okamžiku"
Ikonická kniha o tom, jak opustit ego, myšlenkové spirály a být plně „teď“. Spirituální, ale praktická.
🌿 Knihy na pomalé čtení a vnitřní pohlazení
📖 Ross Gay – "Kniha radostí"
Eseje o obyčejných věcech, které přinášejí radost – vděčnost, květiny, sousedé. Vřelé a lidské.
📖 Tove Jansson – "Muminí údolí v listopadu"
Nečekaně hluboký, melancholický, ale klidný příběh o ztrátě a vnitřním hledání. I pro dospělé.
📖 Jenny Odell – "How to Do Nothing"
Kniha o tom, proč je důležité „nedělat nic“ – jak si vzít zpět pozornost a žít pomaleji ve světě zahlcení.
📖 Charlie Mackesy – "Chlapec, krtek, liška a kůň"
Jemná, laskavá kniha o přátelství, odvaze a zranitelnosti. Skvělá i pro večerní uklidnění.
🔮 Poetické a spirituální texty
📖 Rúmí – "Tance duše" / "Zpěvy lásky"
Sufijská poezie o lásce, jednotě a božském tichu. Nadčasové a hluboce uklidňující.
📖 Pema Chödrön – "Když se věci rozpadají"
Buddhistická moudrost o tom, jak být v pohodě i ve zmatku. Jemné, lidské, nadějeplné.
📖 Kahlil Gibran – "Prorok"
Krátké poetické úvahy o lásce, svobodě, smutku, rodičovství… Texty, které léčí.
🌙 Na večerní čtení pro klid a usínání
-
"Příběhy na dobrou noc pro unavené dospělé" – Lucy Manganová
Vtipné, laskavé, nostalgické – ideální pro unavenou mysl. -
"Noční zahrada" – filozofické pohádky od Tomáše Hajzlera
Krátké příběhy a meditativní texty, ideální k večernímu zpomalení. -
"Usínání s tibetským mnichem" – Tenzin Wangyal Rinpočhe
Praktická meditace před spaním, která pomáhá uvolnit tělo i mysl.
📌 Tip: Praktické knihy s cvičeními
-
"Každodenní mindfulness" – Patrizia Collard
Malá kniha s jednoduchými cvičeními na každý den. -
"Můj deník vděčnosti" (různé edice)
Psaní vděčností je jeden z nejúčinnějších způsobů, jak podpořit psychickou pohodu.
Žádné komentáře:
Okomentovat